Antes, la terapia de masaje solo estaba disponible en spas o gimnasios de lujo. Algunos la consideraban un lujo para los ricos o una forma encubierta de referirse a actividades ilícitas. Actualmente, la terapia de masaje está ampliamente disponible y se considera una herramienta fundamental para promover el bienestar físico y mental.

La terapia de masaje es un término general que abarca la presión, el masaje y el ajuste de la piel, los músculos, los ligamentos y las articulaciones. El masaje puede variar desde un cepillado suave hasta una presión profunda. Generalmente se considera parte de la medicina integrativa.

Cada vez se ofrece más como complemento del tratamiento convencional para una amplia gama de problemas y afecciones médicas. Si nunca has probado un masaje, sigue leyendo para descubrir sus múltiples beneficios.

Un error común sobre el masaje es pensar que solo forma parte de un día de spa y que está pensado para mimarse uno mismo.Lee sobre ello masaje completo valencia de nuestros artículos

Si bien esto puede ser cierto para algunas personas, con mayor frecuencia es una herramienta para disminuir la tensión y aliviar las molestias.

Algunos problemas que el masaje puede ayudar a aliviar incluyen:

• Ansiedad
• Depresión
• Trastornos gastrointestinales
• Fibromialgia
• Migraña
• Insomnio
• Molestias nerviosas



• Tratamiento postoperatorio
• Cicatrices
• Estrés y lesiones de tejidos blandos
• Lesiones deportivas
• Trastornos de la articulación temporomandibular (ATM)

Beneficios físicos

Para la mayoría de los clientes, la terapia de masaje es una Parte integral de ciertas estrategias de tratamiento clínico para ayudarles a retomar sus actividades diarias. Por ejemplo, la terapia de masaje es valiosa después de una cirugía de reemplazo articular o una lesión.

Los beneficios físicos del masaje incluyen:

• Mejora de la circulación sanguínea
• Reducción de la tensión muscular
• Reducción de la inflamación articular
• Mejor calidad de descanso
• Recuperación más rápida entre ejercicios
• Mayor flexibilidad
• Menos dolor y molestias
• Mejora de la respuesta inmunitaria

Beneficios psicológicos

El masaje también ofrece numerosos beneficios para el bienestar mental. Incluso quienes se centran en los beneficios físicos afirman sentirse mucho menos estresados ​​tras recibir un masaje.

Otros beneficios psicológicos incluyen:

• Menor nivel de estrés
• Mayor relajación
• Mejor estado de ánimo
• Menor ansiedad
• Más energía
• Mayor sensación de bienestar

Después de un masaje

Es normal sentirse relajado, cansado o incluso dolorido después de un masaje. Esto se debe a que el masajista trabaja los músculos. Tras un masaje, puede parecer que has hecho ejercicio. Es posible experimentar migraña o náuseas después de un masaje. Algunas personas creen que el masaje debe doler para ser efectivo. Sin embargo, un masaje no tiene por qué ser doloroso para ser eficaz. Si su masajista ejerce demasiada presión, pídale que la reduzca. A veces, puede tener un punto sensible en un músculo que se siente como un nudo. Es probable que sea molesto mientras el masajista lo trabaja. Sin embargo, si se vuelve incómodo, dígaselo. Muchos problemas graves provienen de una presión excesiva durante un masaje. Cómo encontrar un masajista Al igual que al elegir otros profesionales de la salud, es importante ser un cliente informado al seleccionar un masajista. Pida a su compañía de seguros médicos o a alguien de confianza que le recomiende un servicio o terapeuta fiable.

No dude en preguntar a un posible especialista en terapia de masaje:

• ¿Está acreditado, certificado o registrado?
• ¿Cuál es su formación y experiencia?
• ¿Cuántas sesiones de masaje cree que necesitaré?
• ¿Cuál es el precio y lo cubre el seguro médico?

Un especialista competente cuenta con una amplia gama de técnicas que puede adaptar a sus necesidades, y las personalizará según sus comentarios.

La terapia de masaje es segura y eficaz para personas de todas las edades. No se trata solo de una forma de mimarse o consentirse. Es una herramienta poderosa que te ayudará a tomar el control de tu salud y bienestar, ya sea que tengas una condición de salud o bienestar específica o estés buscando aliviar la ansiedad.